Underviser: Marianne Nielsen certificeret i Yin Yoga, Gusmester i Standard og Banya
Hvornår: Mandage kl 18-19.15 (Der er saunagus kl 19.30-20.30)
Mødetid: Mød gerne 10 min før undervisningsstart og find dig til rette
Pris: 150 kr.
Hvor: Det foregår på græsplænen ved siden af saunaen, så klæd dig godt på til vind og vejr. Regner det, bliver det aflyst.

Hvad er det der tilbydes:
Yin med pulseringer er en meget blid og meditativ form for yoga. Yin pulseringerne er liggende bevægelser, der synkroniseres med åndedrættet.
Først ligger vi og pulserer i små bevægelser. Når vi synkroniserer bevægelserne med vores åndedræt, løsner vi spændinger, vores bindevæv styrkes og nervesystemet beroliges. Det øger vores mobilitet og skaber en dybere afspænding. Alt i alt bringer en fantastik ro til kroppen. Dernæst kan der være 1-3 yin øvelser hvor vi ligger i stillingen i 2-7 minutter. Det kan lyde som lang tid. Det er for at kroppen vænner sig til øvelsen og er med til at musklerne giver slip og slapper af.
Når du giver efter i en Yin stilling:

·         Du giver slip på din krop

·         Du giver slip på dit åndedræt

·         Du giver slip på dit sind.

Til sidst afsluttes der med en guidet afslapning (savasana), hvor din krop får mulighed for at mærke effekten af øvelserne og vende tilbage til en ny tilstand.

Redskaber du skal medbringe: Yogamåtte, tæppe, en god fast pude til støtte og et tørklæde/bånd/håndklæde, som du kan bruge, hvis du som jeg har korte arme. Har du blokken kan de også medbringes til støtte op i øvelserne. Det kan være en god ide at medbringe en varm trøje og varme sokker. 

Bemærk der tillægges et betalingsgebyr ved betaling.